身高170cm把握、体重正在55公斤的黑人，他们的身高（cm）和体重比（kg）正在2.968把握——你能够算算对照你的“马拉松体重”；

　　08：国际田联IAAF划定，都邑马拉松赛道需知足每公里落差幼于1米，全程落差不行大于42米的划定，而波士顿马拉松的赛道全都是缓下坡，总落差到达近140米，因此这里创造的天下记录不会被承认；

　　09：每周起码该当变换1次跑步的形势。譬喻调动加快跑的间隔间隔、放慢速率以扩张跑步间隔等，如此能扩张跑步的耐力、速率和力气；

　　10：跑步泯灭量最大的配备是跑鞋，据统计，环球每年跑鞋的出售量赶上10亿双！天呐，这数据有点惊人啊，不知你每年功劳了多少双呢？

　　11：跑步机的史书。最初的跑步机安排并非用于健身，而是行动一种惩处器材，正在19世纪被用正在牢狱中让罪人举办苦力劳动。

　　12：正在中国，惟有13%的男性肉体算得上结实均匀。只须坚决跑步一年，根本上你就能到达这个尺度；

　　14：听音笑能使跑步时的挫败感及疲倦感低落10%，让跑步再现擢升15%（也更容易取得跑者上涨）；

　　15：运动完释怀吃！运动完的39分钟内是最佳汲取年光，吃进去的东西能够直接修补构造和肝糖，而且禁止易贮存成脂肪；

　　16：穿赤色衣服的跑者更容易得回好结果。据英国《天然》杂志，赤色代表着冲击，也能对逐鹿敌手正在潜认识上形成威慑效用，更加是当两边的势力都不分上下时；

　　17：女性正在20世纪90年代之前是被禁止出席马拉松的。当时的医学声称假设女性跑步26英里，其子宫就会受到损害（？？？）

　　18：1972年，波士顿马拉松成为第一个愿意女性出席的马拉松赛，由于之前广博以为女性没有才华落成；

　　19：人类原本是地球上最适合「长跑」的物种，固然速率不速，但咱们具有卓越的排汗编造，它让咱们正在长间隔跑步中耐力绝对；

　　20：奈何绕地球一圈？假设你每天跑20公里，坚决跑2004天（可能5年6个月）你就会累积40080公里跑量，得胜“绕”地球赤道一圈！